Die Nieren: Unsere Blut-Filter!
Ganz schön spannend:
- Du hast zwei Nieren, die hinten unten im Rücken liegen (etwa so groß wie deine Faust).
- Sie sind wie die Kläranlage und das Filter-System deines Blutes. Sie filtern das Blut, holen Abfallstoffe und überschüssiges Wasser heraus und machen daraus Urin (Pipi).
- Sie sorgen dafür, dass dein Blutdruck und die Menge an Salz und Wasser im Körper stimmen.
- Sie stellen auch Hormone her, die zum Beispiel bei der Blutbildung wichtig sind.
- Jede Niere hat etwa eine Million winzige Filter-Einheiten.
- Sie filtern dein gesamtes Blutvolumen bis zu 300 Mal am Tag! .
Was tut den Nieren gut?
- Viel trinken (am besten Wasser oder Tee)! Das hilft den Nieren beim Spülen und Filtern.
- Genug trinken: Am besten Wasser oder Kräutertee (weniger Sprudelgetränke).
- Ausgewogen essen, wenig Salz und nicht zu viel Fleisch essen. Auch kein Rauchen, Bewegung und ein guter Blutdruck sind wichtig.
Können die Nieren auch krank werden?
- Ja, oft durch Krankheiten wie die Zuckerkrankheit (Diabetes) oder Bluthochdruck.